Yoga Retreat mit Dr. Judith Springer

BEI DIR. Wissen, Bewegung, Ernährung. Yoga, Meditation, Tanz, Gesprächen verbinden wir mit fundiertem Wissen zur Meno-Pause, Bewegung, Ernährung. Ein Retreat für Frauen, die diese Lebensphase bewusst gestalten wollen. Ein Raum zum Spüren, Innehalten und Neu-Ausrichten. Donnerstag, 26.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr Begrüßung/Ankommen 19:00 - 20:30 Uhr Einstimmung/Kreis Freitag, 27.02.2026 07:30 Uhr Meditatiion 08:00 - 09:00 Uhr Frühstück 09:00 - 11:00 Uhr Anamnese + Impulsbewegung 11:00 - 11:30 Uhr Pause 11:30 - 13:00 Uhr Bedeutung & Hintergründe MP 13:00 - 15:00 Uhr Lunch & Pause 15:00 - 16:00 Uhr Lifestyle Adaptionen Menopause 16:00 - 16:30 Uhr Pause 16:30 - 18:00 Uhr Iyengar-Yoga in der Menopause 18:00 - 19:00 Uhr Abendessen 19:00 - 19.30 Uhr Movementsession Samstag, 28.02.2026 07:30 Uhr Meditation 08:00 - 09:00 Uhr Frühstück 09:00 - 11:00 Uhr Iyengar-Yoga in der Menopause 11:00 - 11:30 Uhr Pause 11:30 - 13:00 Uhr Impuls Pflanzen-Heilkunde in der Menopause 13:00 - 15:00 Uhr Lunch & Pause 15:00 - 18:00 Uhr Zeit zur freien Verfügung - Fakultativ - Skulptural Face Lifting Massage, Spaziergang... 18:00 - 19:00 Uhr Abendessen 19:00 - 19:30 Uhr Movementsession Sonntag, 01.03.2026 07:30 Uhr Meditation 08:00 - 09:00 Uhr Frühstück 09:00 - 11:00 Uhr Iyengar-Yoga in der Menopause 11:00 - 11:30 Uhr Pause 11:30 - 13:00 Uhr Impuls Hormone & HRT 13:00 - 15:00 Uhr Lunch & Pause 15:00 - 16:00 Uhr Abschluss